buse

Hızlı göbek eriten bir diyet uygulamak istiyorsanız aşağıdaki adımları takip edin.

1. Diyetinizden beyaz unu çıkarın. Sebzelere, özellikle yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin. Özellikle brokoli hızlı göbek eritmenizde oldukça yardımcı olabileceği gibi önemli bir protein kaynağıdır.

2. Hızlı göbek eritmek için diyetinizden şekeri eleyin. Çikolata, şekerler, diğer tatlılar keyif verse de uyguladığınız sağlıklı diyete oldukça zarar verebilir ve karında bölgenizde yağ oluşumuna neden olabilir. Şeker ayrıca sizi yorgun düşürebilir. Diyetinizden basit şekerleri elemeye çalışın.

3. Günde 5 – 6 küçük öğünler halinde beslenmeye çalışın. Her öğünde mutlaka 1 protein kaynağı besin tüketmeye özen gösterin.

4. Göbeğinizi eritmeye yardımcı olması için gün içinde bol su için. Bol su içmeniz karın yağlarınızın erimesine yardımcı olacaktır.

5. Eğer halen düzeli egzersize başlamadıysanız göbek eritmeniz için bu güzel bir fırsat olacaktır. Haftada 4 – 5 kez kardiyo egzersizleri yapın. Her bir egzersizi 30 – 60 dk kadar yapmaya çalışın. Ayrıca ağırlık kaldırma alışmaları da daha çabuk yağ yakmanıza yardımcı olur.

6. Yeterli düzeyde uyumaya çalışın. 8 saatlik gece uykusu yeterli olacaktır. Bu vücudunuz daha iyi işlev görmesine yardımcı olur.