25.Eylül.2018, 11:19
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
| Anne Sütünü Artırmak İçin 1. Anne sütünü artırmanın en e iyi yolu bebeği sık sık emzirmek veya anne sütünü sık sağmaktır. Yeni doğan bebekler 2 – 3 saatte 1 defa emzirilmeye ihtiyaç duyarlar. Çalışan anneler ise sık sık pompayla sağarak bebeklerinin anne sütü ile beslenmesine katkıda bulunabilirler. Her süt sağma seansı yaklaşık 15 dk. kadar sürebilir. Süt sağmayı aynı zamanda her iki göğüsten de yapmak gerekir. Bunun için çift taraflı süt sağma pompası kullanılabilir.
2. Anne sütünü artırmak için her iki göğüsten de sütün tamamen boşalmasını sağlamaktır. Bir göğüsteki süt tamamen boşalana kadar emzirme yapılmalıdır. Boşaldıktan sonra diğer tarafa geçilmelidir. Emziren anneler emzirdikten sonra göğüste sütün tamamen boşaldığından emin olmak için pompayla sütü sağmayı deneyebilirler.
3. Anne sütünü artırmak için diyet ve yaşam şekline de dikkat etmek gerekir. Bol sıvı tüketmek süt üretimini artırır ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılar. Sıvı olarak su, süt ve meyve suları içilebilir. Fakat kahve ve çay gibi kafein içeren içecekleri azaltmak gerekir. Bol sebze ve meyveyi içeren dengeli bir diyet uygulanmalıdır. Ayrıca tam tahıllar ve yağsız proteinler de oldukça önemli besin kaynaklarıdır.
Haftada birkaç kez fiziksel aktivitede bulunmak gerekir. Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durulmalıdır. Doğum kontrol hapları ve diğer ilaçlar emzirme yoluyla bebeği etkileyebilir. Bu konuda dikkatli olunmalı ve hekimin tavsiyeleri dikkate alınmalıdır. Hekim belki emziren anneler için farklı bir yöntem önerebilir.
4. Stres anne sütü üretimini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir. Eğer stresli bir durum varsa bebeği emzirmeden önce ılık bir banyo, kitap okumak, bir arkadaşla konuşmak stresi azaltabilir. Süt üretimini desteklemek ve rahatlamaya yardımcı olmak için göğüslere masaj yapmak da faydalı olur. Ayrıca göğüslere ılık bir kompres yapılabilir.
5. Süt üretimini artırmak isteniyorsa rezene çayı gibi özel olarak hazırlanmış çaylardan kaçınmak gerekir. Bu tür çayları ve bitkisel destekleri kullanmadan önce hekime danışmalıdır. Çünkü doğal çaylar ve bitkisel desteklerdeki bileşikler bebeğe zarar verebilir. |
| |