İspanya’da yapılan bir araştırmanın raporuna göre sebze ağırlıklı olan Akdeniz diyeti sadece kilo vermek için değil aynı zamanda fiziksel olarak daha iyi olmak ve genel ruh sağlığını düzeltmek konusunda da faydalar sağlıyor

Araştırmacılar 1000 den fazla üniversite öğrencisini incelediler. İnceleme sonucunda Akdeniz diyetiyle beslenen öğrencilerin fiziksel durumları ve genel ruh sağlığı düzeyleri daha iyi bulundu.

Akdeniz diyeti sebze, meyve, tam tahıllar, kuruyemiş, zeytin yağı, ve balık tüketimini esas alan bir beslenme şekli. Bu beslenme şeklinde tatlılar, süt ürünleri ve et mümkün olduğunca sınırlı tutulmaktadır.

Araştırmayı yapan uzmanlar Akdeniz diyeti pek yaygın olmayan ABD gibi delişmiş ülkelerde obezite sorununun oldukça yaygın olduğunu ve bu sorunun da çeşitli hastalıkların ( diyabet, kalp hastalıkları ve kanser ) riskini artırdığını belirtiyorlar.