admin

Vücut için önemli minerallerden biri olan magnezyum, yeterli alınmadığında adet döngüsünde de bazı sorunlara neden olabiliyor.



Vücut için önemli minerallerden biri olan magnezyum, yeterli alınmadığında adet döngüsünde de bazı sorunlara neden olabiliyor.
Magnezyum, vücuttaki önemli işlevlerin yerine getirilmesi için gerekli minerallerden biri. En önemli metabolik işlevlerden biri olan protein sentezinin yanı sıra magnezyum, kas ve sinir sistemi fonksiyonları, kan şekeri kontrolü ve kan basıncı regülasyonu gibi durumlarda da önemli bir rol oynar. Vücuttaki kalsiyum ve potasyumun doğru bir şekilde kullanılması için de gereklidir. Magnezyum eksikliği kas ağrıları ve kramplar, migren atakları şeklinde kendini belli edebiliyor. Aynı zamanda adet döngüsünde gerçekleşen bazı sıkıntılar da magnezyum eksikliğiyle ilişkili olabilir. Yapılan araştırmalar, vücuttaki magnezyum seviyelerinin adet kanamalarını ve doğurganlık döngüsünü 4 şekilde etkilediğini ortaya koyuyor:
*
1- Magnezyum adet öncesi dönemi kolaylaştırır
*
2- Magnezyum adet sancılarına iyi gelir
*

*
3- Magnezyum adet öncesi şişkinliğini ve meme ağrısını önleyebilir
*
4- Magnezyum adet döneminde yükselen migren şikâyetini azaltır
*