Romatoid artrit sorunu yaşayan kadınlar depresyona daha yatkındır. Yaşanan eklem ağrıları kadınlarda depresyonu tetikleyebilir. Yaşanan bu depresyonda romatoid artritsorununun getirdiği sosyal yaşam sorunları, hareket serbestliğinin kısıtlanması gibi etkenlerin de rolü vardır.
Romatoid artritli kadınlarda depresyon uyku sorunları, daha bitkin hissetme, kendini izole hissetme ve odaklanamama gibi belirtilerle kendini gösterir.
Depresyon ve ağrı birbirleriyle yan yana giden iki durumdur. Ayrıca depresyon ağrıyı daha fazla artıran bir etkendir.
Depresyonun tedavisi ağrıyı nasıl hafifletir?
Depresyonla ağrı arasındaki ilişki bilinmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalar depresyon sorununun çözülmesinin ağrıyı hafifletmede yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.
1.000 romatoid artrit hastası üzerinde 12 aylık bire süreyi kapsayan bir çalışmada psikoterapi ve antidepresan tedavileri alan romatoid artrit hastası kişilerde ağrıların azaldığı ve bu kişilerin günlük aktivitelerini daha iyi yapabildikleri görülmüştür.
Ne zaman profesyonel yardım almalı?
Romatoid artrit hastası kadınlar aşağıdaki durumlarda profesyonel destek almalıdırlar.
Yaşanan ağrılar ve depresyon belirtileri ( bitkinlik, odaklanamama v.b. ) günlük yaşamı sınırlamaya başladıysa
Gece uyumakta zorluk çekiliyorsa
Yaşamda değersizlik ve umutsuzluk hisleri başladıysa
Kendini insanlardan izole etmeye başladıysa
Konsantre olmada sorunlar yaşanıyorsa
Depresyonla mücadele yolları
Romatoid artrit sorununda aşağıdaki depresyonla mücadele yolları uygulanır.
Danışmanlık: Psikolojik terapi veya danışmanlık ağrı ve stresle mücadelede faydalı sonuçlar verir.
Destek: Romatoid artrit hastaları için kişiler arası destek oldukça önemlidir. Bunun için aynı sorunu yaşayan diğer insanların olduğu destek gruplarına katılmak psikolojik yönden bir yardım sağlayabilir.
Egzersiz: Egzersiz kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Egzersiz endorfin hormonu salgılamasını sağlayarak daha mutlu hissetmesini sağlar. Çünkü beyindeki mutluluk veren kimyasalları harekete geçirir. Bundan dolayı romatoid artrit hastalarının düzenli egzersiz yapmaları depresyon sorunlarını hafifletmede yardımcı olacaktır.
Antidepresan kullanımı: Antidepresanlar depresyon belirtilerini gidermede yardımcı olur. Kimi antidepresanlar ise ağrı giderici etkilere de sahiptir.
Uyku: Romatoid hastası kişilerin yaşadığı ağrı uyku sorunlarına da yol açar. Uyku sorunları da depresyona götürebilir. Bu yüzden yatmadan önce bir ağrı kesici almak ve bundan sonra uyumaya çalışmak olumlu etki sağlar.
Yaşamdan zevk almak: Yaşamdan zevk almaya çalışmak da depresyon sorunu için bir çözüm olabilir. Sevdiği şeylerle meşgul olmak, müzik dinlemek, hoş vakit geçirten aktivitelere yönelmek daha mutlu hissettirecektir.