Geri git   Kadın Gözüyle > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Soru / Cevap

Diyet Soru / Cevap Diyet yaparken veya diyet sonrasında yaşadığınız süreç soru ve cevaplarınız.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 27.Mayıs.2016, 22:57   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
Standart Atkins Diyetinde Hangi Besinler Yenir?



Atkins diyeti günlük diyetinizde aldığınız karbonhidrat miktarını azaltmaya dönük bir diyettir. Bu şekilde kişinin kilo vererek zayıflaması amaçlanır. Atkins diyetinin bir özelliği de diyette özellikle bazı besinleri tüketmek ve bazı besinlerden de uzak durmaktır.

Atkins diyetinde hangi besinler yenir ve bu diyetin temel özellikleri nedir?


Atkins diyetinin en önemli özelliklerinden birisi yüksek yağ ve yüksek protein üzerine kurulu olmasıdır. Fakat bu yağların mutlaka sağlıklı yağlar olması gerekir. Et, süt ve yumurta gibi yüksek protein düzeyine sahip besinler Atkins diyetinde önemli yer tutar. Etlerin yağsız olanı tercih edilir.

Karbonhidratların kiloya neden olduğu düşüncesiyle bu tür besinlerin tüketimi azaltılır. Çünkü karbonhidratların kişide açlık hissini tetiklediği düşünülmektedir.

Atkins diyetinde sebze olarak karbonhidrat düzeyi düşük olan sebzeler seçilir. Çoğu yeşil sebzeler bu açıdan tüketilebilir. Salatalık, yeşil biber, lima fasülyesi, ıspanak, marul…..

Üzüm, ananas ve daha birçok meyvenin karbonhidrat düzeyi yüksektir. Bu nedenle bu tür meyvelerin tüketimi Atkins diyetinde sınırlandırılır. Çilek, karpuz, kavun gibi meyveler Atkins diyetinde tercih edilir.

Atkins diyetinde beyaz şeker, pirinç, beyaz ekmek, beyaz patates ve beyaz undan yapılmış makarnadan kaçınılır.

Yapılan bazı araştırmalara göre karbonhidrat tüketimini azaltmaya ve yüksek yağ tüketimine dayalı Atkins Diyeti sağlık açısından riskler teşkil etmektedir. Uzun süreli kullanıldığında kolesterol düzeyi artmakta ve bu da kalp krizi riskini artırmaktadır.

Atkins diyeti herkes için uygun değildir. Yeni bir diyete başlamadan önce mutlaka hekime danışmak gerekir. Ayrıca uygulanan diyetler her zaman bir egzersiz programıyla birlikte yürümelidir. Böylelikle uygulanan diyetten daha fazla fayda sağlanmış olur.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
atkins, besinler, diyetinde, hangi, yenir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 18:15
bursa escort buca escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin