Geri git   Kadın Gözüyle > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 01.Haziran.2016, 17:36   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
Standart 40 Yaşından Sonra Nasıl Diyet Yapmalıdır?



İnsanların metabolizması belli bir yaştan sonra daha yavaş çalışmaya başlar. Özelikle 40 yaşından sonra yavaşlamaya başlayan metabolizma insanlarda kilo problemini de beraberinde getirir. Dolayısıyla bu yaşlarda sonra yapılacak diyetlerde bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekir. Bu önemli noktaları şöyle sıralamak mümkündür.
1. Beslenirken yeterli düzeyde beslenmeye dikkat etmelidir. Ne fazla ne eksik... Eğer kişinin karnı doyduysa tabağında yemek kalsa bile o yemeği bitirmeye çalışmamalıdır.
2. Tatlı ve şekerden uzak durulmalı ve yemeklerde beyaz ekmek tüketilmemelidir.
3. Kişi sıvı ihtiyacını su veya diğer faydalı içeceklerden gidermelidir.
4. Yemeklerde margarin ya da tereyağı yerine diğer faydalı sıvı yağlardan kullanılmalıdır. Mayonezden uzak durulmalıdır.
5. Olabildiğince yağsız yiyecekleri tercih etmelidir. Örneğin kırmızı et ve tavuk eti yenecek ise deri ve yağdan arındırılmalıdır.
6. Sebze ve meyve her gün tüketilmeli ve bu ihmal edilmemelidir. Atıştırmalık yiyeceklerde de yine faydalı gıdaları tercih etmelidir Örneğin atıştırmak için meyve tercih edilebilir.
7. Yemekleri zamanında yemek ve öğünleri geciktirmemek gerekir. Öğünlerden özellikle sabah kahvaltısı çok önemli olup, sabah kahvaltısını mutlaka yapmak gerekir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, nasıl, sonra, yapmalıdır, yaşından


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 19:58
bursa escort buca escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin