26.Eylül.2018, 11:53
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
| B12 Vitamin Destekleri Hafıza Geriliğine İyi Gelebiliyor
Yapılan bir araştırmaya göre B12 vitamini düzeyi düşük olan yaşlı insanlar hafıza gerilemesi ve beyin küçülmesine daha yatkın olabiliyorlar.
B12 eksikliği olan yaşlı insanlarda daha küçük beyin yapısına rastlandı ve bu insanların hafıza testlerinden aldıkları puanlar daha düşük çıktı.
Yaşlı insanlarda B12 vitamini düzeyi genç insanlara göre daha düşük olması muhtemeldir.
Düşük B12 vitamini düzeyi yüksek derecede homosistin amino asidinin göstergesidir. 2008 yılında Oxford üniversitesinde yapılan araştırmada düşük düzeydeki B12 vitamini ile beyin küçülmesi arasında bağlantı bulundu.
Araştırmada B12, B6 ve folik asit vitamin destekleri alan kişilerin beyinlerindeki küçülme, bu vitamin desteklerini almayan kişilere göre daha düşük oranda çıktı.
Yine aynı araştırmada B12 vitamin destekleri alan hafıza kaybı için riskli olan hastalarda bilişsel gerilemeler azaldı. Hatta yüksek oranda homosistin düzeylerine sahip kişilerin bazılarında hafızadaki gerelemenin durduğu tespit edildi.
Araştırma yaşları 65 ve üzeri olan 120 kişi üzerinde yapıldı. Bu kişilere ayrıca B12 eksikliğini kontrol etmek için kan testi de yapıldı. Yüksek düzeydeki homosistin düzeylerinin daha küçük beyinle bağlantılı oldukları tespit edildi.
Araştırmacılar yaşlı insanlarda hafıza geriliği ve beyindeki küçülme için sabahları B12 katkılı kahvaltılık gevrekleri yemeyi tavsiye ediyorlar. |
| |