Egzersiz yapmanın kalp için oldukça faydalası vardır. Fakat aşırı derecede egzersiz yapmak bazı durumlarda kalp için zararlı olabiliyor.
Yapılan bir araştırmanın bulgularına göre maraton ve triaotlon gibi kişiyi aşırı zorlayabilecek egzersizler bazen kalp sorunlarına yol açabiliyor
Araştırmayı yapan uzmanlar aşırı yorucu ve uzun saatler süren egzersizlerin insanların kalp sağlığına yardım etmeyeceğini belirtiyorlar. Bu yüzden egzersizlerin düşük veya orta düzeyde yapılmasının önemini vurguluyorlar.
Uzmanlar ekstrem sporlarla ilgilenen sporcuların kalp kontrollerini düzenli olarak yaptırmalarını öneriyorlar.
Aşırı derecede egzersiz kalbin yapısında geçici değişikliklere neden olabiliyor. Fakat bu aşırı egzersizlerin sürekli yapılması kalpte sürekli bir hasar oluşturma riski bulunuyor.
Yapılan araştırmada maraton koşucuları arasında kalpte hasar ( kalpte ritim sorunları v.b. ) oluşma riski daha fazla buşundu. Bu risk maraton koşucusu olmayan diğer koşuculara göre 3 kat daha fazla bulundu.
Uzmanlar haftalık olarak 150 dk. lık hafif düzeyde egzersizin yeterli olacağını belirtiyorlar.