Geri git   Kadın Gözüyle > Pembe Cafe > Hiçbir başlığa uymayan yazılar !

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 30.Nisan.2021, 19:12   #1
Senior Member
 
admin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 03.Mayıs.2014
Mesajlar: 5,505
Standart Yemek yerken bunlara dikkat edin!

Günlük hayatımızda dikkat etmemiz gerekenler...


Çok fazla kalori yudumlamak: Kalori hesabı yapıyorken, içeceklerde ne olduğunu göz ardı etme eğilimindeyiz. Bazı aromalı kahveler ve alkollü içeceklerin 500 kaloriden fazla olabileceğini göz önünde bulundurursak, bu büyük bir hatadır. Meyve suları ve gazlı içeceklerdeki kalorilerde buna dahildir. Kötü olan ise sıvı kalorilerin açlığı bastıramamasıdır.


Çok az su içmek: Bu, düzeltmesi en basit diyet hatalarından biridir. Su, kalori yakmak için en gerekli içecektir. Vücudunuzu susuz bırakırsanız, metabolizmanız sürüklenir ve kilo verme yavaşlar. Araştırmalar günde 8 bardak su içen yetişkinlerin, içmeyenlere göre daha fazla kalori yaktığını göstermektedir. Her yemek veya ara öğününüzün yanına 1 bardak su eklemeyi unutmayın.


Süt ürünlerini kesmek: Tam yağlı süt, peynir ve dondurma bir çok diyet için tabudur fakat süt ürünlerini kesmek tam ters tepki getiriyor olabilir. Bazı araştırmalar vücudun kalsiyum aldığı zaman daha fazla yağ yaktığını, kalsiyumu kestiğinde daha fazla yağ ürettiğini göstermektedir. Kalsiyum suplementasyonları aynı faydaları sağlıyor gibi görünmemektedir, o nedenle süt ürünündeki bileşenler birlikteyken iyi işler çıkarabilir. Az yağlı veya yağsız seçenekleri deneyebilirsiniz.


Her gün tartılmak: Her gün kendi kendinize tartılmak bir hayal kırıklığı sebebidir ve yararlı bilgiler elde etmenizi sağlamaz. Tartımlarınızı her hafta düzenli olarak yapmak daha uzun vadeli sonuçlar alabilmeniz açısından önemlidir. Hedefiniz haftada 1-2 kilo vermekse, her hafta tartıya çıktığınızda giden kiloları görmek sizi daha çok memnun edecektir.


Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek: Kendinizi ilk hafta 10 kilo vermeye programlarsanız, bu hedef muhtemelen başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Gerçekçi hedefler başarılı bir diyetin en önemli kuralıdır. Eğer hedefinizin ne olması gerektiğini bilmiyorsanız, bu konuda bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
bunlara, dikkat, edin, yemek, yerken


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:15
bursa escort buca escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin