admin

Diyet yaparken tok hissetmenizi sağlayacak ve kilo almanızı engelleyen besinler...



Çökelek peyniri
Kahvaltıda yiyeceğimiz bir kahvaltı tabağı çökelek, süt içerdiği için ve tok hissettirdiği için çok faydalı bir besindir. 80 kalori barındırdığı için kilo almanızı da engeller.


Yulaf ezmesi
Kahvaltıda yağsız süt ile tüketilen yulaf ezmesi kan şekerini düzenler. Yulaf ezmesi, şeker içermeyen bir besindir. Bu yüzden az kalorili bir yiyecektir ve kilo aldırmaz.


Limon
İçerdiği vitamin değeri açısından faydalı olduğu kadar, verdiği tokluk hissi ile kilo almanızı da engeller. Lifli yapısıyla bağırsaklarınız açısından da oldukça faydalı bir besindir.


Suşi
Suşi?nin bir porsiyonunda 40 kalori vardır. Çok besleyici olduğu kadar açlık hissini de gideren, kilo aldırmayan bir besindir.


Soya filizi
3 fincan soya filizi 190 kalori içerir. Yüksek miktarda lif barındırır ve tokluk hissi verir.