05.Nisan.2016, 22:19
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
| Yüzme Öğrenme Teknikleri Yüzme Öğrenme Teknikleri nelerdir ? Bu teknikleri uygulayarak yüzme öğrenebileceksiniz.
Yüzme eylemi bir çok insanın dikkatini çeken, milyonlarca insanın profesyonel olarak ilgilendiği bir spor dalıdır. Günümüz dünyasında yüzme en faal spor dallarından biri olmak ile birlikte bir çok insanın bilmeyi istediği hatta öğrenmesi gerektiği bir şeydir.
Özellikle deniz ulaşımının son zamanlarda kullanımının büyük oranda arttığı bir dünyada yüzme bilmemek büyük bir eksikliktir. Sadece su ulaşımı değil sağlık açısından da yüzme çok önemlidir. Bu yüzden her insanın yüzme öğrenmesi onlar için büyük bir önem taşımaktadır. Hem sağlık hem can güvenliği hem de spor için en faydalı eylemlerden birisi yüzmedir.
Yüzme nasıl öğrenilir sorusuna farklı kaynaklardan bir çok farklı cevaplar verilmektedir. Fakat temel olarak yüzme öğrenme işi yine insanın kendisinde bitmektedir. Yüzme öğrenmeyi düşünen kişi panikten uzak, kendine güvenen, yapacağına inanan, sudan korkmayan biri olmalıdır.
Sizler için yüzme öğrenmeyi kendimizce aşama aşama ele almak istiyoruz.
1. Aşama: Su ile tanışmak!
Daha önce hiç denize ya da havuza girmeyen insanlar için yüzme öğrenmek diğer insanlara göre biraz daha zor ve karmaşık gelebilir. Öncelikle suyla tanışmak gerekmektedir. Boyunuzu aşmayacak yani tehlike arz etmeyecek yerde suya girip çeşitli hareketlerle yüzmeyi deneyebilirsiniz, kafanızı suya sokup dalmaya çalışabilirsiniz, su altında nefes tutma denemeleri gibi çeşitli eylemlerde bulunabilirsiniz. İlk süreç böyle suyla yeni tanışanlar için böyle geçecektir.
2. Aşama: Su içinde doğru hareket etmek!
Yüzme öğrenmenin temel kuralı su yüzeyinde doğru bir şekilde hareket etmektir. Vücudunuzun yatay bir şekilde yani deniz yatağı su yüzeyinde nasıl duruyorsa siz de o şekilde durarak hem kollarınızı hem de bacaklarınız aktif bir şekilde hareket ettirek su yüzeyinde ilerlemeye çalışmalısınız. İlk aşamada yüzünü suya sokmaktan korkanlar bunu sırt üstü de deneyebilir. Boyunuzu aşmayacak sığ yerlerde yüzme hareketi yaparak su içinde belirli bir mesafe gidip gelmeye çalışın. Elbette ilk aşamalarda hareket etmek zor ve yorucu olacaktır fakat zamanla kendi kendinize çeşitli yüzme stilleri geliştirerek kendiniz için en hızlı ve en uygun olan yüzme stilini bulup o doğrultuda su yüzeyinde ya da su içinde daha rahat ve hızlı hareket edebilirsiniz.
3. Aşama: Korkuları yenmek!
Boyunu aşmayan yerlerde yüzebilen, aktif olarak hareket edebilen (ayaklarını yere değdirmeden) insanlar zamanla yüzebildiklerinin farkına varıp daha da cesaretlenecektir. Siz de bu durumdaysanız artık bir takım korkuları yenmenin zamanı gelmiş demektir. Havuzdaysanız kendi yaşınıza uygun havuzlarda eğer denizdeyseniz çok fazla risk gerektirmeyen hafif derinlikteki yerlerde her ihtimale karşı yanınızda yüzme bilen kişiyle yüzmeyi deneyebilirsiniz. Sığ yerden derin yere doğru yüzerek ilerleyip sonra da geri gelmeyi deniyebilirsiniz. Böyle yapa yapa zamanla yüzme konusunda bir takım beceriler kazanabilirsiniz ve her geçen gün bu becerilerinizi kendi vücudunuza göre geliştirebilirsiniz.
4. Aşama: Su altına dalmak!
Yüzme bilen insanların su yüzeyinde korkmadıkları gibi suyun içinde de korkmamaları gerekmektedir. Suya dalıp, su altında da yüzmeleri hareket etmeleri gerekmektedir. Su altında aktif olarak hareket edebilen insan profesyonel olarak yüzmenin ilk aşamasını tamamlamış demektir diye söylemek kesinlikle doğru olacaktır. Gözlük, şınorkel, palet gibi ekipmanlarla su altına dalma eylemini eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. |
| |