Geri git   Kadın Gözüyle > Pembe Cafe > Hobilerimiz

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 05.Nisan.2016, 22:22   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
Standart Sırtüstü Stil Yüzme Tekniği




Sırtüstü Stil Yüzme Tekniği hakkında bilgiler; Yüzme sporunda bir çok yüzme stili bulunmaktadır. Bunlardan en başlıcaları arasında sırtüstü yüzme tekniği de bulunmaktadır. Yalnız sırtüstü yüzme stilini diğer yüzme stillerinden ayıran en büyük unsur adı üstünde sırt üstünde yüzülmesidir.
Sırtüstü yüzme stilinin kendine göre bir takım zorlukları bulunmaktadır. Sırt üstü pozisyonda yüzerken yönünüzü belirlemek diğer yüzme stillerine göre çok daha zordur. Kulaç atma stili ise serbest yüzme stiline benzer. Sırtüstü yüzme stili hızlı bir stildir, seri hareket etmeyi gerekmektedir. Kollar normal stillerdekinin tersine doğru hareket eder.
Sırtüstü yüzme stilinin dikkat çeken bir diğer özelliği ise omurga, bel ya da sırt ağrısı çekenlerin bu yüzme stilini rahatlıkla yapabilmeleridir. Bu tarz ağrıları olan bir kişi diğer normal yüzme stillerini uygulamakta çok güçlük çekerken sırtüstü yüzme stilini rahat bir şekilde yapabilmektedirler.
Sırtüstü yüzerken dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar vardır. Bunları sizler için maddeleyelim:
– Eğer denizde sırtüstü yüzüyorsanız 9-10 kulaç attıktan sonra kafanızı arkaya çevirip arkanıza bakın. Etrafta çarpacağınız insan, motorlu alet ya da deniz aracı olabilir. Bu yüzden arada bir arka tarafa bakmak çok önemlidir.
– Havuzda sırtüstü yüzüyorsanız sırtüstü kulvarlarına dikkat etmeniz gerekmektedir. Havuzda sırtüstü yüzmek pek tavsiye edilen bir durum değildir. Hatta Avrupa ülkelerinde havuzda sırtüstü yüzmek yasaklanmıştır. Çünkü havuz deniz kadar geniş bir alan olmadığı için insanların aralarında pek fazla mesafe olmamaktadır. Havuzlarda sırt üstü pozisyonda yüzmek etraftaki insanlara rahatsızlık verebilir.



– Sırtüstü yüzerken doğru yüzmek çok önemlidir. Doğru bir şekilde yüzmezseniz sırtüstü yüzme stilinde çabuk yorulursunuz ve bu stilden sıkılıp soğursunuz. Sırt üstü yüzerken omuz ve kol rotasyonunu doğru bir şekilde ayarlamak gerekir. Serbest stili sırt üstü şekilde uyarlamak bir nevi sırtüstü yüzme stilinin aynısıdır diyebiliriz. Aradaki en büyük fark pozisyonların farkılılığıdır. Birinde vücudun ön kısmı suda dururken sırtüstü yüzme stilinde ise vücudun arka kısmı yani sırt su yüzeyinde durmaktadır.
– Başın suya yatık olması gerekmektedir. Yani yüzünüzün gökyüzüne dönük olması gerekiyor. Diğer türlü başınızı sağa sola çevirdiğinizde vücudunuzun dengesi bozulabilir. Sırtüstü yüzmekte zorlanabilirsiniz. Bu yüzden başınızın duruşuna dikkat etmeniz gerekmektedir.
– Sırtüstü yüzme stilinde geriye doğru kulaç atarken kollarınızı tamamen açmaya çalışın. Tam kulaç atamamak yani yarım kulaç atmak hem yorulmanıza hem de tam olarak sırtüstü şekilde yüzememenize sebep olur. Ayrıca sırtüstü yüzme stilinde genel olarak yapılan hatalardan birisi de vücut rotasyonunun tam olarak sağlanamamasıdır. Yüzerken kolun iyice geriye doğru uzatılamaması, kulaç atarken kolun tam olarak açılamaması yani bükülmesi, tam olarak kulaç atamamak gibi hatalar sırtüstü stilinde yapılan başlıca hatalar arasında yer almaktadır.



– Sırtüstü yüzme stilinin en büyük avantajlarından birisi ise nefes alıp – verme işinin çok rahat ve kolay olmasıdır. Malum sırt üstü yüzdüğünüz için ağzınız ve burnunuzun suyun üstünde oluyor. Böylece yüzerken ister ağzınızdan ister burnunuzdan nefes alıp – verip solunumyapabilirsiniz. Diğer yüzme stillerinde kafanız suya doğru yönelik olduğu için nefes almak için ağzınızı sudan çıkarmanız gerekiyordu. Hatta diğer yüzme stillerinde genellikle burundan nefes alma gibi bir olay olmuyordu. Genellikle nefes alıp verme eylemi ağız yoluyla gerçekleşiyordu fakat sırtüstü yüzme tekniğinde hem ağızdan hem burundan çok rahat bir şekilde nefes alma imkanına sahip oluyorsunuz.
– Tüm bunların dışında sırt üstü yüzme stilinde her şeyi kollara yüklemek gereksiz ve saçmadır. Bacaklarınızı da aktif olarak hareket ettirerek geriye yönelik kulaç atarak bacaklarınızı oynatırsanız daha hızlı bir şekilde su yüzünde ilerleyebilirsiniz.
Sırtüstü Stil Yüzme Tekniği hakkında merak ettiklerinizi yorum alanını kullanarak bizlere iletebilirsiniz.


buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
stil, sırtüstü, tekniği, yüzme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 11:36
bursa escort buca escort tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti eryaman escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin