Geri git   Kadın Gözüyle > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme Nedir? Yeterli ve dengeli nasıl beslenmeliyiz? Besinlerin vücutdaki Etkinlikleri nelerdir ?...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 18.Eylül.2018, 11:14   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 23,185
Standart Elma Kanseri Ve Kalp Hastalıklarını Önlemeye Yardımcı Oluyor


Elma C vitamini ve lif açısından oldukça zengin bir meyve. Kalori düzeyi düşüktür. Ortalama boyutta bir elmada yaklaşık 50 kalori bulunmaktadır. Elma ayrıca fitokimyasallar ( flavonoidler ve fenolik asitler ) içermektedir. Fitokimyasalar birer antioksidan olarak işlev görürler. Antioksidanlar vücuttaki hücreleri serbest radikallerden korumaya yardımcı olur.

Her gün elma yiyen insanlarda ağız, boğaz ve yemek borusu kanserlerinin riskini azalttığı düşünülmektedir.

Genel olarak bilinmektedir ki bol miktarda sebze ve meyve yiyen insanlarda bazı kanser türlerinin riski azalmaktadır. Elmadaki kuersetin ( Quercetin ) gibi flavonoidler kanserojen hücrelerin gelişimini yavaşlatmaktadır. Yapılan araştırmalarda kuersetinin kanser karşıtı bir rol oynadığı görülmüştür.

Elmadaki flavonoidler kolesterolü düşürerek ve damar fonksiyonlarını geliştirerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaktadır. Bu nedenle elma gibi flavonoid zengini besinlerden tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Elma kalori düzeyine de olumlu katkı yaparak kanseri ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı bir kiloda kalmaya da yardımcı olan bir meyvedir.


buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
elma, hastalıklarını, kalp, kanseri, oluyor, yardımcı, Önlemeye


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 21:10
bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort buca escort webmaster forum kartal escort sakarya escort sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort maltepe escort escort kartal ataşehir escort kadıköy escort bostancı escort seks hikayeleri buca escort gaziantep escort izmir escort erenköy escort izmir escort gaziantep escort serdivan escort ankara escort bayan